Sundhed handler om mere end, hvordan du ser ud.

Your life. Your body. Your balance.

Et univers for sundhed, selvudvikling og balance.

Skab sunde vaner, styrk forholdet til dig selv og find glæden ved en livsstil, du faktisk har lyst til at leve.

Find forløb

Med en professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og flere års erfaring hjælper jeg kvinder med at skabe sunde vaner, der passer til deres liv.

Min tilgang kombinerer ernæring, bevægelse, vaner og mindset med fokus på både fysisk og mental trivsel.

Målet er at give dig viden, værktøjer og troen på dig selv til at skabe en sund og balanceret hverdag – uden strikse regler eller krav om perfektion.

“Jeg har gennem Olivia fundet ud af, at det hos hende ikke handler om madplaner, det handler ikke om træningsplaner, og det handler ikke om restriktioner. Det handler om at lære at finde sig selv i det og lære at finde sin egen hverdag og sine egne rutiner.”

Det siger mine klienter

— Tina

“Gennem de 5 måneder, jeg havde mit forløb hos Olivia, lærte jeg altså at tage mig af min krop på en disciplineret måde. Uden at det føltes som en pligt, men mere som noget, jeg havde lyst til. Olivia var en kæmpe støtte og bakkede mig op fra sidelinjen, hvor jeg blev grebet på den bedste og tryggeste måde. Hvis jeg nu kom ud af kurs eller løb ind i en udfordring i livet.”

— Cecilia

“Mentalt har jeg rykket mig rigtig, rigtig meget. Jeg har fået opbygget nogle supergode vaner og lært en masse om, hvordan man skaber de her vaner, hvordan man holder fast i dem, og samtidig hvordan der stadig kan være plads til at hygge sig med venner, og drikke både øl og vin – for det har der også været plads til under mit forløb”

— Nanna

  • “Jeg føler mig på en måde som et helt andet menneske. Jeg har fået et meget mere positivt syn på mad og er blevet langt mere bevidst om mine valg. Jeg har lært, at tallet på vægten ikke altid har betydning – det er følelsen i kroppen, der betyder noget. Jeg har lært min krop meget bedre at kende og er blevet en bedre version af mig selv.”

    —1:1 klient

  • “Den største forskel for mig har været den mentale ændring. Jeg har sluppet så mange negative tanker og mønstre og fået tilliden til min krop og mig selv tilbage. Det føles som om, en kæmpe sten er faldet fra mine skuldre. Jeg har fået redskaber, viden og en kropsfølelse, jeg ikke troede var mulig for fem måneder siden.”

    —1:1 klient

  • “Jeg føler mig lidt som et nyt menneske – eller en bedre version af mig selv. Jeg er blevet meget mere bevidst om mig selv, min krop og mine behov. Jeg har fået et helt andet forhold til mad og lært at mærke efter frem for at køre på autopilot. Det føles som en langt mere bæredygtig livsstil frem for en ekstrem kur, man ikke kan holde i længden.”

    —1:1

  • “Jeg har virkelig lært, at balance ikke handler om at spise noget ‘hokus pokus’-mad eller træne seks gange om ugen. Jeg har spist den mad, jeg normalt ville vælge, og spist ude næsten hver uge. Det her forløb har føltes så nemt og naturligt, og det er vildt, hvor store forandringer få og simple ændringer kan skabe – både fysisk og mentalt.”

    —1:1 klient

  • “Jeg gik ind i forløbet med ønsket om at lære at spise bedre, men havde slet ikke forestillet mig, at det ville komme til at handle om så meget mere. Jeg har fået mere styr på min sult og mæthed og er blevet stærkere, end jeg nogensinde har været. Det er ikke et quickfix, men en rigtig god start på en rejse. Man bliver mødt uden forbehold og båret hele vejen.”

    —1:1 klient

  • “Det føles helt uvirkeligt. Jeg har fået resultater, jeg aldrig havde troet, jeg ville opleve, og en følelse, jeg aldrig havde troet, jeg ville have. Jeg føler mig på en måde genfødt – med nye og stærke værdier, tro på mig selv og en helt anden glæde. Det føles, som om jeg er vokset som menneske til en, jeg kun havde turdet drømme om at blive.”

    —1:1 klient

  • “Tak for at være så god en coach, at man tør være sårbar, åben og ærlig. Det har været rart, overskueligt og realistisk, og jeg føler helt sikkert, at jeg har holdt godt i sporet. Tak for dig og for al din hjælp – det betyder enormt meget.”

    —1:1 klient

En helhedsorienteret tilgang til

din sundhed

Svar på dine spørgsmål

Hvordan fungerer forløbet?

Når du starter, får du adgang til OSTUDIO-platformen, hvor alt dit materiale er samlet.

De første uger bliver du guidet trin for trin gennem de grundlæggende elementer i en sund og balanceret hverdag. Herefter fortsætter din udvikling med løbende guides, refleksioner og undervisning.

Du har samtidig fri adgang til alle kurser, opskrifter og træningsmaterialer, som du kan bruge i dit eget tempo.

Er forløbet personligt tilpasset mig?

Ja! Inden opstart udfylder du et spørgeskema om dig selv, din hverdag, dine mål og dine udfordringer.

På baggrund af dine svar udarbejder jeg en personlig handlingsplan, som hjælper dig med at prioritere de områder, der er vigtigst for netop dig.

Selve undervisningen og materialerne er fælles for alle deltagere, men din handlingsplan og vores skriftlige sparring tager udgangspunkt i dig.

Skal jeg følge en bestemt plan?

Nej. Du får en anbefalet struktur og bliver guidet gennem forløbet, men der er plads til at tilpasse det til din hverdag.

Jeg tror ikke på, at sundhed skal handle om stramme regler eller perfekte rutiner. Derfor arbejder vi med fleksibilitet, forståelse og vaner, der fungerer i virkeligheden.

Hvad indeholder forløbet?

Du får blandt andet:

  • 6 måneders adgang til OSTUDIO-platformen

  • En personlig handlingsplan

  • Et guidet forløb med undervisning og refleksionsøvelser

  • Kurser om madro, vaner, mindset og balance

  • Adgang til opskriftsbibliotek og madplaner

  • Træningsprogrammer og bevægelsesguides

  • Personlig skriftlig sparring med mig på hverdage

Hvordan fungerer den personlige sparring?

Du har mulighed for at skrive direkte til mig i dit private samtalerum på platformen.

Her kan du stille spørgsmål, dele dine udfordringer og få sparring på din udvikling. Jeg besvarer beskeder på hverdage, som udgangspunkt inden for 1–2 hverdage.

Du er altså ikke alene med materialet, selvom du arbejder selvstændigt med dit forløb.

Kan jeg starte, når det passer mig?

Der er fælles opstart den 1. i hver måned.

Hvordan tilmelder jeg mig?

Du udfylder denne formular.

Når du har tilmeldt dig, kontakter jeg dig personligt med information om betaling og oprettelse, så du kan blive klar til næste opstart.

Det er helt uforpligtende at skrive sig på listen.